夏天来了，发现自己长胖了，现在不减肥，那只有等到徒伤悲了，
为此下定决心减肥，却又战胜不了食欲..
所以决定以后天天喝果汁，尽量不放牛奶，放冰淇淋，放炼乳等甜食，
以柠檬汁代替那些甜食之类来增添酸甜味，口感和味道却有意想不到的效果。
樱桃蜂蜜柠檬果汁
食材明细
主料
- 樱桃适量
辅料
- 蜂蜜小青柠檬适量
调料
- 凉白开适量
樱桃蜂蜜柠檬果汁的做法步骤
- 1、一杯凉白开备用。
- 2、柠檬小柠檬备用。
- 3、樱桃洗净备用。
- 4、樱桃捣碎取籽。
- 5、柠檬小青柠檬入杯。
- 6、放入樱桃入杯。
- 7、加入凉白开。即可食用
西瓜果汁
“炎热的夏天来一杯冰镇的西瓜汁真是舒心透心凉。”
食材明细
主料
- 冰镇西瓜适量
西瓜汁的做法步骤
- 1、准备西瓜。
- 2、将西瓜切成小块，用牙签把籽挑出。
- 3、放入果汁杯里。
- 4、用搅拌机将西瓜打成汁。（我用的是手把式搅拌机很方便）
- 5、将打好的西瓜汁倒入杯中即可饮用
百香果果汁
食材明细
主料
- 百香果２个
辅料
- 青柠檬适量
- 蜂蜜适量
百香果汁的做法步骤
- 1、先把百香果和青柠檬的果肉挖出来。
- 2、放到打汁机里，搅一下。
- 3、放入容器里，用温开水冲入，然后加入蜂蜜，一杯酸甜可口的百香果汁就做好了
胡萝卜苹果果汁
“夏天喜欢果蔬汁的漂亮颜色，喜欢果蔬汁混合的味道。
食材明细
主料
- 胡萝卜1根
- 苹果1个
辅料
- 蜂蜜适量
- 柠檬汁适量
胡萝卜苹果汁的做法步骤
- 1、胡萝卜洗净，去皮切成小块。
- 2、苹果去皮切成块，准备好柠檬。
- 3、把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。
- 4、加入蜂蜜。
- 5、挤上柠檬汁。
- 6、加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。
黄瓜和梨果汁
“现在天气比较炎热，今天做了清爽的黄瓜梨汁，别说味道没得说，清香、甘甜、爽口，配合一些喜欢的饼干，就是不错的下午茶。”
食材明细
主料
- 黄瓜适量
- 雪梨2个
黄瓜和梨果汁的做法步骤
- 1、黄瓜和梨清洗干净
- 2、把梨子去核切成小片，黄瓜切成片
- 3、把榨汁机准备好，清洗干净，然后把黄瓜片梨子片放在置物桶上面
- 4、用榨汁机开始搅拌
- 5、一分钟左右就可以榨汁完毕
- 6、汁很多，很少的渣，
- 7、倒入杯子，配合一点饼干，下午茶就出来了！
菠萝果汁
食材明细
主料
- 菠萝300g
辅料
- 蜂蜜适量
菠萝汁的做法步骤
- 1、把菠萝去皮，这个比较麻烦，我买的时候就叫人家削好了
- 2、菠萝切大块，放入淡盐水中浸泡10分钟
- 3、把浸泡好菠萝沥干水分切小块备用
- 4、把菠萝块放入锅中，加水大火煮沸，再用小火煮半个小时
- 5、取菠萝汁、菠萝块加入适量蜂蜜调匀即可饮用
柠檬芒果汁
“没有冰淇淋和炼乳的芒果汁，热量大大降低，给我们带来的满足感味道却一点也不少。减脂不减味，喝起来零负担，让我如何不爱它…”
食材明细
主料
- 芒果适量
- 青柠檬适量
柠香芒果汁的做法步骤
- 1、事先准备好芒果，青柠檬。
- 2、芒果剥皮切成块状待用。
- 3、取果肉和适量的凉水放入料理机，搅拌。
- 4、青柠檬切片，把汁挤到料理机里跟芒果一起继续搅打。
- 5、打成泥的芒果汁，倒入杯子开喝吧。（天热还可以加入冰块打成芒果冰沙）
- 6、上面点缀一些芒果粒，更好看一些
鲜榨梨果汁
“很喜欢喝果汁，纯果汁的那种更好喝一些！”
食材明细
主料
- 梨适量
鲜榨梨汁的做法步骤
- 1、准备好梨
- 2、洗干净削皮
- 3、切成块
- 4、用榨汁机搅拌就可以了
- 5、撇去渣子，把果汁倒入杯子（在冰箱静置一会儿更好喝）
